私密处护理
In the shower, a warm rinse is fine, but a shower is required. It’s that simple. In terms of technique, just wipe from front to back. If you don’t take a bath every day, prepare a special basin and small square towel, and do a good job of cleaning. Basins and towels need to be cleaned every day to prevent dirt from adhering to them. It is best to use stainless steel for the basin. Plastic materials are prone to produce bacteria that are not good for the body after being scalded by hot water.
2. Aunt period
Girls are such creatures that bleed regularly for a week every month without dying. They seem to be very good, but in fact, girls are very vulnerable during their aunts. Among other things, if you don’t pay attention to cleaning or clean it properly during the aunt period, various bacteria will multiply through the blood, which can easily cause various gynecological inflammations. Be sure to take special care to keep your private parts fresh and dry. Cleaning times: 2 times a day I heard that the traditional concept in some places is “you can’t recruit water during menstruation”. This is a big mistake! ! ! During the period of being a aunt, the most obvious feeling for everyone is probably that there is some peculiar smell on the body. During menstruation, without water, it increases the possibility of infection and inflammation.
私密处护理这个话题大家很少谈到，女生在一起常常谈论的都是护肤、美妆、时尚等等，想想也是，吃着下午茶谈论着“私密处护理”的画面好像是有点儿违和。虽然私密处护理、清洁、除毛这类这话题可能会让人害羞，但也是时候谈论一下了。
私密处护理清洁篇
根据相关数据表明，妇科炎症是80%的女性都会面临的一个问题，而患女性生殖性炎症也在逐年上升，而其中高发的滴虫性阴道炎、霉菌性阴道炎和慢性宫颈炎诱发的主要原因之一就和不当的私密处清洁有关。
1. 日常
清洁次数：每天1次即可
女性私密处的自我保护功能会将私密处的酸度维持在一定的范围内，从而有效地限制了有害细菌的滋生。 对于私密处的护理，很多人都会认为清洁多次，保持卫生一定不会错。但实际上，过分清洁的话 ，虽然可以把病菌冲出体外，但也 会破坏私密处的酸性环境，破坏阴部的自我保护能力。
清洁方式：温水冲洗
洗澡的时候，用温水冲洗就好， 但需要淋浴。就这么简单。 手法的话，从前往后擦拭就好。如果不是每天都洗澡的话，准备一个专门的盆和小方巾，做好清洁工作。 专盆专巾都需要每天清洗，避免脏东西附着在上面。 盆子最好使用不锈钢的，塑料材质被热水烫后容易产生对身体不好的细菌。
2. 大姨妈期
女生这种生物，每个月定期都会流一个周的血还不会挂，看似特别牛，但实际上大姨妈期间，女生特别脆弱。别的不说， 大姨妈期间，如果不注意清洁或者清洁不当，各种细菌会借着血液大量繁殖，很容易引发各种妇科炎症。一定要特别护理，保持私密处的清新干爽。清洁次数：每天2次我听说，有的地方的传统观念是“月经期间不能招水”。这可是大误！！！对于大姨妈期间，大家最明显的一个感觉大概是身上或多或少带了一些异味。月经期间，不用水，反而增加了感染炎症的可能。
清洁方式和日常没什么区别，晨起和睡前各一次，主要是为了洗去附着的凝血。除了冲洗以外，上完厕所之后也要注意清洁，比起普通的卫生纸，更建议使用湿厕纸 ——它的除菌功能可以减少炎症产生和减低异味的出现的可能。
3. OOXX期间
其实这一Part 叫 OOXX期间不是特别准确，应该是OOXX之前和之后都要进行清洁。
我们要遵循的原则是“做爱前小洗，做爱后大洗”， 而且应当双方都进行清洁。千万别相信电视剧里面演的，他们没有把清洁的步骤拍出来，嗯 一定是这样的。“小洗”是指清洁生殖器官，带走生殖器周围的细菌。“大洗”是指全身清洁，洗去事后藏匿在身体中的细菌和分泌的液体，防止外生殖器感染和泌尿系统感染。
4. 怀孕期
怀孕期间，由于激素的作用，下身的分泌物会增多。还请准妈妈们不要惊慌， 只是白色没有异味的话，它们大多都是帮助维持生殖系统健康的，也不用过度清洁。还是依照每天一次，温水冲洗就好。但如果产生异味，就要去咨询医生了。要提醒的是，孕期的女生用温水冲洗私密处，勤换内裤就好， 不要乱用外阴清洗液，不清楚成分容易影响胎儿发育。
私密处保养
1. 修理毛发
坦白讲，我以前也没有怎么care过这个问题。直到我有一次去游泳，看到一个女生穿了很窄的bikini,然后泳裤旁边就侧漏出来了一些….（sorry for her）其实剃与不剃都可以，这其实是很私人的事情， 不过即使不喜欢打理的话，在需要配合一些着装的时候，可能要特别留意一下。
1.1 形状
如果你是选择修剪的人，那你希望修剪成什么形状呢？我在做功课的时候，发现花样还真是挺多的。（像什么桃心型、闪钻型……这些就留给你们自己去探索吧~~）除了剃光的“白虎型”以外，下面的几种算是最常见的了。
- 比基尼型（左）
这个形状在欧美很流行，从名字就能知道可以方面女生毫无顾忌地穿比基尼。
- 跑道型（中）
据说跑道型是很多超模的最爱，可以避免走秀的时候露出“杂草”。通常跑道的宽度就是阴道宽度。
- 草丛型（右）
据说草丛型是大多数要“修剪草坪”的人，最爱的一种，因为它最省事儿。只需要稍微将边缘修理一下就好。基本上看起来是自然的，但其实打理了乱糟糟的毛发，打个比方类似于“裸妆”。
1.2 工具
- 普通剃须刀
首先就别去“祸害”男朋友的剃须刀了吧，它刀片过大并不适合来修剪阴毛，一不小心就刮伤你的皮肤。
- 蜜蜡
也有的人提到过蜜蜡，它确实是可以帮助你快速解决大面积毛发，但是很容易造成过敏，损伤皮肤。
- 女性剃毛工具
女性专门的剃毛工具刀头通常会比较小，有的还会配备整理毛发的梳子，会比较方便打理。这是我个人比较倾向的一种方式: 剃毛的时候要顺着毛发生长的方向，这样可以防止再长出来的毛发倒长。 我在这里提醒大家: 如果你是第一次修剪的话，一定要事先想好形状。最好在剃之前先用剃须膏沿着你的构图勾勒一个大致的图案，然后再用剃毛器慢慢修剪。
2. 紧实锻炼
女生随着年纪的增加，特别是生了孩子，阴道会变得松弛。小S曾经就在康熙上说，她生了3个孩子之后，下面变得松弛。有的女生生了孩子后，还会有漏尿的现象产生。删除 注释图片来自于@《康熙来了》截图，版权属于原作者
虽然阴道本身拥有一定的修复功能，但是比起生产时的肌肉撕裂来说，最好还是通过一些锻炼来加强阴道的弹性。
2.1 憋尿法
所谓“憋尿法”，就是在尿尿的时候，hold住， 然后去感受此时用力的肌肉——这块肌肉就是我们要锻炼的肌肉了。这样做是为了让你你感受到那块肌肉在哪儿，并不是要让你憋尿，憋尿容易导致诸多疾病。
当你知道这块肌肉在那儿之后，你就可以开始锻炼了。 有意识地缩紧5秒，然后放松5秒，这样做10次，每天做5个set。这样可以帮助你锻炼到这块肌肉的弹性。
2.2 深蹲
双腿展开，下蹲同时收缩臀部两侧肌肉。 深蹲的动作可以帮助收缩括约肌，改善阴道松弛状况。每天坚持做15分钟，慢慢就能看到成效。除此以外，还有一些专门的器械可以帮助练习，这个又是一个信息量很大的话题，咱们有机会再聊。
私密处护理Q&A
Q1：私密处洗涤液可不可以用？
到底能不能用私密处清洁用品，很多人很纠结。担心清洁产品会过度清洁下身，反而诱发炎症。但实际上，专门的私密处清洁液通常PH值会处在4-4.5之间，不会破坏下身的酸碱性，还能去除异味。需要注意的一点，就是一定要冲洗干净。
Q2：私密处的毛发该不该剃除？
欧美国家清除阴毛是长久以来的习惯，有的国家因为宗教的原因也会清除。其实剃除与否完全取决于你个人。如果剃除的话，操作时注意卫生，避免刮伤引起感染、过敏等就好。
